讓老闆重用你,客戶、同事都愛你的職場情緒管理學

職場競爭力—快樂工作

釐清動機、確立目標

掌握工作“快、準、好“的關鍵術

專注力提昇、終結瞎忙

迅速轉化情緒能力

情緒斷捨離練習、開啟團隊激動力

在職場上,逆境不是壓力,而是職場競爭力! 營造快樂情緒,轉化為工作驅動力!!

溝通,社交,social,人際關係
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夢想,達成夢想,完成夢想,實現夢想

壓力退散! 險惡職場逆境求生術!!

5大關鍵

  1. 奧客、機車老闆歸為處理法
  2. 專注力處理:終結瞎忙、效率UP!
  3. 優質工作的快樂秘密
  4. 情緒「斷、捨、離」關鍵練習
  5. 超越能力的邊界、開啟團隊激動力!!

職場逆轉勝課程介紹

第一天 : 職場觀察力訓練 【自我定位-定位、思考、行動】
察覺自己的慣性,打造成功人士的習慣
【職場EQ經營術-修練專注的力量】
大腦放鬆練習,學會專注在每一個當下
第二天 : 情感表達力訓練 【啟動情感力打造職場良好氛圍】
學會讓客戶、同事、老闆都喜歡的肢體語言 表情溝通
【啟動感動人心團隊驅動力】
同理心訓練,多為別人想一步多位自己加一分
情緒,情緒逆轉勝,情緒管理,減壓課程,自我情緒管理
報名細節:
  • 課程時間:未定
  • 課程地點:未定
  • 服務電話:04-35065588 轉 820
適合對象:
  1. 適合20歲以上的上班族、新手主管、儲備幹部
  2. 面臨外部營運決策、內部管理雙重壓力的主管菁英
  3. 未來創業家:打造好的關係

或撥 0800-885-695 聖達瑪學院

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在職場關係逆轉勝中的「情緒快速轉換」技法

讓你在遇到威脅、壓力時,能夠停下來慢思、快速轉換負面情緒的技巧
並且在這兩天課程中,我們將探討情緒的核心、重塑你潛意識內的反射反應

在職場的每個關鍵時刻,為你逆轉勝!!

擁有工作低潮的面對方法

停損點♦ 學會設立情緒停損點

♦ 找到屬於你的強效方式

♦ 學會看待低潮的不同觀點

學會壓力紓解的技能

壓力♦ 尋找壓力源頭

♦ 消除轉換壓力

♦ 學習將壓力歸零

關鍵時刻擁有慢想的能力

medetation-icon♦ 利用慢想,尋找創意思維

♦ 運用慢想,做出正確決策

♦ 享受慢想,找到安定的能量

擁有自我激勵的能力

自我激勵♦ 從潛意識著手改變信念

♦ 建立正向積極能量

♦ 從自身擴展至他人

擁有正向思考挑戰困難的能力

看見盲點♦ 看見盲點,設立目標

♦ 從根解結

♦ 持之以恆,克服萬難

師資課程介紹

曌宇老師

『同時滿足職員和企業主之間的需求,幫助企業找到獲利基礎點,就能帶動員工樂於工作的趨動力,提升企業團隊戰鬥力』

授課時數: 10787

個人經歷:

  • 聖達瑪學院教育長
  • 心覺醒文教基金會 董事
  • 光流聯合診所 資深療育師
  • 聖達瑪學院 課程師資國際證照
  • 聖達瑪學院 性靈特質訓練師國際證照
  • NLPU國際認可NLP專業執行師
  • NLPU國際認可NLP高階執行師
  • NLPU國際認可NLP訓練師執照
  • 國家二級心理諮商師 合格證照
  • 14年聖達瑪靜坐法研究與實證 (約11352小時)
  • 藝術特質研究-性靈超意識設計圖騰及教學
  • 決斷力意識訓練法研究
  • 光之藏一、二代與光藏三代之創研者
  • 歐盟 Bircham International University 超心理學碩士
碧智老師

『每個人的內心深處都有一種渴望—活得卓越而有所貢獻,過著有價值的生活。』

授課時數: 2291

個人經歷:

  • 聖達瑪學院 教育師
  • 國家二級心理諮商師 合格證照
  • 國家合格初等教育師資
  • 正規教育體系十年教學經驗
  • 臺灣華德福教育人智學基礎學程
  • 九式瑜伽健康操合格師資
  • 心覺醒文教基金會 終身志工

見證分享

情緒力,情緒逆轉勝,正面思考,正向思考

情緒,從小到大伴隨著我們,我們已經習慣壓抑和忽視它,甚至影響著我們一生!每一刻的磨難,背後都擁有無數的福氣逆轉種子。
從今天起,打破舊模式,掌握情緒關鍵點,成為一個充滿自信能量的人!

逆轉勝書房-課前閱讀
從今天開始認識情緒,即能掌握職場上的生存之道

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『擺脫職場壞情緒』 甩掉心靈贅肉的20堂人際自修課

 

你在職場生存總是抓不到訣竅,透過了解自己、認識他人,掌握情緒就能掌握自己的工作與未來

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『從讚賞開始,改變你的職場關係』

 

不論你在哪個領域與職業,從發掘自己與他人對於讚賞的理解與需要,將逆轉你在職場的不順心,掌握溫暖與舒服的溝通技巧

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『你是職場MVP:引爆自己的情緒生產力』

 

真正優質的職場人絕非不帶情緒的木頭人,
而是能善用情緒效能去達成目標的聰明人。

 

 

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『辦公室情緒管理:克服職場恐懼、重拾自信的煉金術』

 

如何改變自己與職場恐懼的關係,鼓勵你與內在展開新的對話,重新展現對職場與生活的自信與熱情。

情緒原理
『杏仁核、海馬迴、前額葉與情緒之關聯』

brain杏仁核劫持(amygdala hijack)」是知名的《EQ(情緒商數)》作者丹尼爾‧高曼想出的名詞,生動地傳達出「杏仁核」的重要性。當我們火冒三丈,情緒無法平復,可能會做出錯誤判斷時,請默念「不要讓杏仁核綁架了」六次,或許能幫助恢復平靜。

杏仁核是大腦負責「情緒」的中心。這情緒可不是理智判斷決定應該用哪一張表情面對世界,而是很基本的、面對生存時,決定生死的好、惡。

原始哺乳類最重要的依靠是嗅覺。聞到這味道有危險(情緒顯示為「害怕」),要趕快逃離,否則會變成食物。這聞起來很好吃(情緒顯示為「喜歡」),我們來做個品嚐美食的動作吧。杏仁核第一時間接受嗅覺、視覺等各種感覺,加上了情緒的判斷,來決定要做不做。

沒有情緒的引導,人類就失去了行為能力。情緒大腦受損的人,理性的思辨能力還在,但生活變得笨拙、失序,因為沒有情緒來協助判斷優先性。但杏仁核談不上理智,它只是負責從我們的情緒記憶裡快速找出關聯,讓我們在類似的場景快速反應。

走在馬路上,聽到背後有風聲,連結到以前差點被機車撞到還被罵髒話的記憶,趕緊閃開,這有可能救你一命。但人際關係裡過分敏感,有時就會壞事。

偏偏杏仁核把這世界當成隨時都有陰謀與危機(雖然有時這也沒錯),而且動作很快。

在主導理智、合作、邏輯思考的前額葉發揮功用前,杏仁核就已經發出訊號。所以常有科學家說人類是自我感覺良好的動物,以為自己有自由意志,但其實沒有,因為我們往往是用大腦的思辨能力,來為杏仁核的喜好找理由,說服自己照著做。

「杏仁核劫持」最可怕的是莫名的暴怒、敵意。比如說一位帶著權威又嘮叨的主管纏身過來,杏仁核馬上想起過去慘痛受辱的記憶。過去的什麼事情,你有點忘記了,卻已經被編碼成一串敏感的神經元。主管的幾樣特質讓這串神經元又活躍起來,杏仁核提出危險訊號,你馬上面臨「戰或逃」的紅燈警告。

杏仁核的警示,可以維持18分鐘,激起的神經內分泌作用,可以持續4小時。這壓力逼近的狀態,會激發焦慮、損害認知功能。有些人會選擇逃離,有些人會覺得被逼到懸崖,選擇背水一戰。

出處: 康健雜誌180期

而「杏仁核」就是你大腦中,負責「情緒」的中心。
但杏仁核並不理智,它只是負責從我們的情緒記憶裡快速找出關聯,讓我們在類似的場景快速反應。可能你走在馬路上,聽到背後有風聲,連結到以前差點被機車撞到還被罵髒話的記憶,趕緊閃開,這有可能救你一命。但如果是在人際關係裡過分敏感,有時就會壞事。偏偏杏仁核通常把這世界當成隨時都有陰謀與危機,而且動作很快。

學員見證